manfi22
اطلاعات بیشتر زندگی بهتر
درباره وبلاگ


وبلاکmanfi22 محیطی جذاب ارامش بخش وعکسهای محشر

مدیر وبلاگ : وحید و حمید شیرزاد

برترین ها: دکتر هرمان ابینگهاوس در سال 1885 تحقیقی در مورد روند فراموشی نسبت به زمان انجام داد که شایان توجه بود. به گزارش برترین ها وی فهرستی شامل 13 کلمه بی معنی را به صورت کامل حفظ کرد و بعد از فواصل زمانی مختلف (از 20 دقیقه  تا 31 دقیقه) خود را می آزمود تا بداند در هر فاصله زمانی چه تعداد از واژه ها را به خاطر سپرده است. نتایج وی به قرار زیر بود:

پس از 20 دقیقه 60 درصد مطالب را حفظ بود، پس از یک ساعت کمتر از 50 درصد، پس از 8 ساعت کمتر از 40 درصد، پس از 24 ساعت نزدیک 30 درصد، پس از پنج روز کمتر از 30 درصد و بالاخره پس از 31 روز نزدیک 20 درصد مطالب در حافظه او باقی مانده بود. به عبارت دیگر این آزمایش به سادگی نشان داد 40 درصد مطالب در 20 دقیقه نخست و 70 درصد طی 48 ساعت نخست اگر مرور صحیح صورت نگیرد فراموش می شوند.



زمان مرور

باتوجه به اینکه طبق یافته های ابینگهاوس بیشترین میزان فراموشی (70 درصد) در 24 تا 48 ساعت نخست اتفاق می افتد پس مهم ترین زمان های مرور همان 48 ساعت اولیه است. به گزارش برترین ها مرور بلافاصله مطالب خوانده شده، تاثیر بسزایی در تثبیت مطالب و جلوگیری از فراموشی آنها دارد. 10 تا 20 دقیقه از زمانی را که برای مطالب هر درس درنظر گرفته اید را صرف مرور مطالب خوانده شده در همان جلسه کنید، تعجب خواهید کرد از اینکه مقداری از مطالب را در همان دقایق اولیه فراموش کرده اید.

یادداشت و نت برداری

برای اینکه بتوانید همیشه و در کلیه امتحانات نمره الف بگیرید یادداشت برداری موثر و صحیح یک عامل ضروری و اساسی است.

چراکه با خلاصه برداری دفعات مرور شما بیشتر می شود و فراموشی به حداقل می رسد، قسمت اعظم درس خواندن شما باید از روی یادداشت برداری های شما باشد.



20 نکته در یادداشت برداری

1 – ابتدا حجمی را که می خواهید خلاصه برداری کنید مشخص کنید.

2 – با تورق سریع از اصل موضوع اطلاعات کسب کنید به شکل ها، تیترها و عناوین کتاب دقت کنید.

3 – یادداشت ها را براساس اشخاص، فرمول ها، اصطلاحات، تعاریف و... دسته بندی کنید.

4 – از درخت حافظه استفاده کنید که از نظر سازماندهی ذهن و تاثیر در یادگیری از کارآیی فوق العاده ای برخوردار است. برای این کار باید عنوان فصل را به عنوان ریشه درخت در داخل یک دایره، مربع یا هر شکل هندسی مطلوب در سمت راست قرار دهید و سپس نکات اصلی و فرعی را روی شاخه های اصلی و فرعی در سمت چپ بنویسید. در این تکنیک از هر دو نیم کره مغز استفاده می شود.

5 – مطالب را رونویسی نکنید به زبان خودتان بنویسید.

6 – اصل نظم و زیبایی را در خلاصه برداری رعایت کنید.

7 – مطالب باید کوتاه باشند اما مفهوم را برسانند ترجیحا فعل داشته باشند.

8 – سعی کنید یادداشت هایتان در حدی مطمئن باشد که جایگزین مناسبی برای منابع اصلی باشد.

9 – خلاقیت در یادداشت برداری را فراموش نکنید. چه به لحاظ نحوه نگنارش و چه به لحاظ شکل نوشتار و نمودارهایی که به کار می برید.

10 – کدگذاری کنید: مثلا در درس فارسی برای به خاطر سپردن آثار نظامی (ملخ ها): م (مخزن الاسرار)، ل (لیلی و مجنون) خ (خسرو و شیرین)، ه (هفت پیکر) و الف (اسکندرنامه)



11 – از علامت های اختصاری استفاده کنید.

12 – میزان اهمیت مطالب را با علائم هندسین نشان دهید.

13 – مقابل هر شاخه فرعی از مثال ها  استفاده کنید.

14 – نمودارها و تحلیل آن را به صورت جامع بنویسید.

15 – در صورت نیاز از شکل های آن مطلب کمک بگیرید.

16 – بالای هر خلاصه برداری آدرس کامل آن را که شامل عنوان فصل، صفحه و نام کتاب است بنویسید.

17 – یادداشت ها باید به گونه ای باشد که قابل حمل باشد. بنابراین استفاده از سررسید یا سالنامه را پیشنهاد نمی کنیم.

18 – بهترین راه خلاصه برداری آن است که آنها را روی اوراقی جداگانه و به هم پیوسته بنویسید تا اگر نیازی به چک کردن و اصلاح آن بود بتوانیم با بازنویسی آن دوباره مجموعه ای قابل قبول داشته باشیم.

19 – در پایان خلاصه برداری سعی کنید درخت حافظه خود را یک بار مرحله به مرحله مرور و به خاطر آورید.

20 – در هر فرصتی خلاصه هایتان را مرتب مرور کنید.




نوع مطلب : دانشجو، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

فرستادن تصاویرمبتذل برای استادان دانشگاه







رییس پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات استان قزوین از دستگیری دو دانشجو خبرداد كه تصاویر مبتذل را از طریق ایمیل شاكی به اساتید ارسال می‌كردند.

ایسنا:  سرهنگ شعبانی گفت: پیرو شكایت فردی مبنی بر هتك حرمت و حیثیت و ارسال تصویر مبتذل به استادان و هم‌كلاسی‌ها از طریق ایمیل وی، شناسایی و دستگیری این هتاك در دستور كار ماموران قرار گرفت.

وی افزود: ماموران در كاوش‌های فنی و تخصصی دریافتند كه ایمیل شاكی حك شده و در نهایت آدرس ارسال كننده كشف و دو متهم پرونده كه هم‌خوابگاهی شاكی بودند، شناسایی و دستگیر شدند.

رییس پلیس فتای قزوین به كاربران هشدار داد: كه رمز عبور خود را مانند سایر اطلاعات شخصی خود به دقت محافظت كنید و از در اختیار گذاشتن رمز خود به دیگران خودداری كرده و نیز از رمزهایی كه به راحتی قابل تشخیص هستند مانند شماره تلفن، شماره شناسنامه و ... استفاده نكنید.






نوع مطلب : دانشجو، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

عکس: کیکی برای استاد !!







منبع: برنا




نوع مطلب : اخبار روز بامزه، دانشجو، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دانشجویان سال اولی بخوانند !

دانشجویان سال اولی بخوانند !
برخی از دانشجویان در روزهای اول مجبور هستند که با افرادی‌که از قبل از آنها هیچ شناختی ندارند، زندگی کنند، که گاهی ...




 زمانی‌که دانش آموزی از محیط و فضای دبیرستان وارد محیط دانشگاه می‌شود، تفاوت‌هایی وجود دارد که این تفاوت‌ها موجب استرس و اضطراب می‌شود. 


«مهدی محمدی کنگرانی»متخصص روانپزشکی و عضو کمیته رسانه انجمن روانپزشکی در این‌باره می‌گوید: گاهی ممکن است افراد در شهر خود در دانشگاه قبول شوند که به مشکل کمتری بر می‌خورند؛ اما مورد بحث ما افرادی هستند که معمولا از یک شهر کوچکتر وارد یک شهر و اجتماع بزرگتر می‌شوند. این افراد معمولا دچار بی‌قراری، تپش قلب، بی‌خوابی و پرخاشگری می‌شوند و یا حتی ممکن است که در کلاس حضور نامنظم داشته باشند. 


این رفتارها و عکس العمل‌ها بستگی به این دارد که فرد از لحاظ روانشناختی در چه سطح و آمادگی دفاعی باشد و چگونه خود را از قبل با این شرایط آماده کرده است.


ممکن است که این افراد برای کاهش اضطراب دست به اعمال ناشایست مانند ارتباط دوستان ناباب، روی آوردن به مواد مخدر و مشروبات الکلی بزنند که بهترین راه حل این است که در این شرایط به مراکز مشاوره مراجعه کرده و یا از دانشجویان سال بالایی راهنمایی بخواهند.


عواملی که در این افراد ایجاد اضطراب و استرس می کند :



1- قبول شدن درکنکور
معمولا قبول شدن در دانشگاه و نتیجه کنکور، خودش به تنهایی ممکن است که اضطراب و استرس زیادی را برای یک فرد به وجود آورد.



2- تغییرات فیزیکی و محیطی
وقتی دانش‌آموزی از محیط دبیرستان وارد دانشگاه می‌شود، از لحاظ فیزیکی و محیطی دانشگاه دچار تنش و اضطراب می‌شود.



3- تغییرات فرهنگی
 معمولا دانش‌آموزانی که در دبیرستان مشغول تحصیل هستند، با همشهری و افرادی که هم فرهنگ خود هستند، رابطه برقرار می‌کنند؛ اما زمانی‌که در یک محیط و یا شهر دیگر قرار می‌گیرند، با فرهنگ و افراد متفاوت آشنا می‌شود. 



4- تغییر در میزان تکالیف
در دبیرستان معمولا تکالیف سبک‌تر است؛ ولی وقتی وارد دانشگاه می شود، به تبع با حجم زیادی از تکالیف مواجه می‌شود.



5- تغییر در جنسیت همکلاسی
زمانیکه فردی در دبیرستان قرار دارد معمولا با افراد هم جنس خود درس می‌خواند؛ اما زمانیکه دانشجو است امکان دارد که با افراد غیر هم جنس خود تحصیل کند.



6- فقط درس خواندن نیست
افراد معمولا زمانی‌که در دبیرستان تحصیل می‌کنند، تنها دغدغه‌ آنها درس خواندن است. ولی زمانیکه دانشجو می‌شود و در یک محیط دیگری قرار می‌گرد، باید به درآمد و شغل و مسکن و حتی مسائل فرهنگی توجه کند.



گاهی اوقات هم ممکن است افراد دچار«اختلالات انطباقی» شوند در تعریف «اختلالات انطباقی» می‌توان گفت؛ وقتی فردی وارد محیط جدید می‌شود، خود را نمی تواند با آن محیط وفق دهد و موجب افسردگی و اضطراب های شدید شده و حتی در مواردی دیده شده است که فرد دست به خودکشی می زند



معمولا محققان و روانشناسان برای این افراد 5 توصیه دارند:

اولین راهکار این است که دانشجویان قبل از اینکه به این محیط ها وارد شوند، باید از قبل خود را برای این تغییر آماده کنند؛ ، بعد از وارد شدن به محیط، فضای آن را کاملا بشناسند و حتی مکان‌های اداری و خیابان‌ها و ساعت کلاس‌های دانشگاه را در نظر بگیرند و برنامه‌ریزی کنند، زیرا اگر افراد از قبل بدانند که وارد چه محیط و یا فرهنگی می‌شوند، ترس و دلهره آن‌ها را کاهش می‌دهند. 


دومین مسئله پیدا‌کردن دوست است. در این شرایط بهترین کسی که می‌تواند فرد دانشجو را کمک کند، دوست خوب است. معمولا افراد بیشتر سعی کنند با کسانی همنشین شوند که هم فرهنگ، هم سن و سال خود باشند و بتواند به آنها کمک کند زیرا تفاوت در فرهنگ، جنسیت و یا سن باعث استرس و اضطراب فرد می شود.



سومین مسئله این است که دانشجو با کسی زود صمیمی نشود، ابتدا او را بشناسد و وقتی که یک شناخت کلی از دوست خود بدست آورند، پا را فراتر بگذارد. برخی از افراد به بهانه اینکه «من کسی را نمی شناسم»، با کسی رابطه‌ای برقرار نمی‌کنند که این کار کاملا اشتباه است؛ زیرا تنهایی در روزهای اول بیشترین ضربه را به افراد وارد می‌کند. 



چهارمین توصیه این است که حتماً رابطه خود را با خانواده حفظ کرده و تماس‌ها انجام شود. 


پنجمین مسئله محل سکونت دانشجو و یا هم اتاقی اوست. برخی از دانشجویان در روزهای اول مجبور هستند که با افرادی‌که از قبل از آنها هیچ شناختی ندارند، زندگی کنند، که گاهی از وقت‌ها موجب درگیری آنها هم می‌شود. در این مواقع توصیه می‌شود که با مراکز مشاوره و یا افراد سال بالاتر دانشگاه مشورت کنند؛ زیرا اگر یک دانشجو بداند که همه این مراحل را قبلا افراد دیگری گذرانده‌اند، او هم می تواند به آرامش برسد.


البته تمام این رفتارها بستگی به خود افراد دارد. اصطلاحی به نام «کپی مکانیزم‌های انطباقی» خیلی راحت در برخورد اول خود را در دل چند نفرجا کرده و زود رابطه برقرار می‌کنند. اما برخی از افراد نمی‌توانند حتی با یک نفر ارتباط برقرار کنند که در اینجا مسئله آموزش به آنها کمک می‌کند.
وجود دارد؛ یعنی این اصطلاح برای آنهایی است که


اگر این افراد این برهه از زمان که می‌تواند یک هفته، یک ماه و یا 6ماه باشد، به خوبی بگذرد، به این نتیجه می‌رسند که دانشگاه یک محیط خوبی برای خلاقیت، باروری، شروع یک زندگی جدید از لحاظ مادی و کاری و... باشد؛ اما زمانی‌که فرد نتواند خود را با این شرایط وفق دهد؛ موارد زیادی از قبیل تغییر رشته، انصراف؛ افتادن به دام اعتیاد و کارهای خلاف و یا وارد شدن به باندهایی که منتظر به دام انداختن دانشجویان شهرستانی هستند و یا حتی دست به خود کشی افراد می‌شود.





نوع مطلب : دانشجو، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :





موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه